Zaměřit se na zdravou stravu není nic složitého. Zkuste nahradit bílé pečivo, namísto smažených řízků si dejte dušené maso.
Zdravá snídaně nemusí nutně znamenat jen ovesné vločky nebo bílý light jogurt. Můžeme začít tím, že vyměníme obyčejný rohlík za celozrnný a klasický chleba za moskevský nebo žitný. Místo másla použijeme některý z rostlinných tuků anebo tvarohovou pomazánku. A kdo nahradí salám nebo tučný sýr nakrájeným rajčetem, má vyhráno. A když si kupujete narychlo něco k zakousnutí v pekárně, mávněte rukou nad smaženými a olejem nasáklými koblihami a vyberte si třeba koláč.
Jestliže chodíte během týdne do restaurací na rychlé menu, neobjednávejte si řízek nebo smažený sýr, ale raději nějakou hotovku. Svíčková je rozhodně zdravější než smažák. Prostě se vyhýbejte smaženým pokrmům na oleji, řízkům, hranolkům a opékaným bramborám. Vepřové maso nahraďte kuřecím. Optimální jsou dušené kuřecí nudličky s rýží, ale pro ty si zajděte k Vietnamcům. Anebo si dejte kuřecí maso se zeleninou bez přílohy.
Na večeři si zakažte salámy, klobásy a párky a vyberte si něco ze zdravějších jídel. Těmi jsou těstoviny, ryby, kuře, těstovinové a zeleninové saláty, grilovaná zelenina nebo zapečená brokolice se sýrem.
Podobné články
Načítaní obsahu...
Načítaní obsahu...
Doubledeckery pojedou i na běžné lince
Novou ostravskou atrakcí budou patrové autobusy Scania. Zatím pojedou na normální lince, od příštího roku budou vozit cestující do zoologické zahrady.
Přestavbu městských jatek prodraží kontaminovaná půda
Přestože vedení Ostravy tvrdí, že přestavba jatek postupuje podle harmonogramu, připustilo, že se prodraží. Stavebníci totiž narazili na kontaminovanou půdu.
Nové parkoviště v Přívoze lidé kritizují
Záchytné parkoviště v Přívoze má snížit počty aut, kterými řidiči jedou do samotného centra Ostravy. Má však dvě nevýhody – nedá se k němu odbočit a je v nevhodném místě.
Předchozí články
Dny Prahy v Madridu budou mít program převážně kulturní: na madridské radnici bude uvedena architektonická výstava Pražský funkcionalismus doplněná přednáškou architekta Zdeňka Lukeše, proběhne turist...
Dny Prahy v Madridu budou mít program převážně kulturní: na madridské radnici bude uvedena architektonická výstava Pražský funkcionalismus doplněná přednáškou architekta Zdeňka Lukeše, proběhne turist...
V desátém ročníku soutěže Cesty městy zaměřené na zklidňování dopravy ve městech a obcích obdržel projekt řešení křižovatky ulic Moravská a Sázavská mimořádné čestné uznání.
Rodák z Lhoty nad Moravou, student Lékařské fakulty Univerzity Karlovy a obyvatel Prahy 2 – to byl Jan Opletal. Usmrtila ho střelba do demonstrantů během německé okupace.
Nekuřáckých restaurací, kaváren a vináren na území Prahy stále přibývá. Poměrně dost jich je i v Praze 2.
Pokud se rozhodnete využít pro cestování po Praze taxislužbu, vyberte si tu správnou.
Certifikát kvality ISO 9001:2008 od společnosti LL-C (Certification) obdržela letos v říjnu zlínská Krajská nemocnice T. Bati. Certifikát potvrzuje, že byl v nemocnici zaveden systém managementu kvali...
První listopadový víkend se Praha promění v centrum divadla, jehož hlavními protagonisty jsou loutky a marionety všech velikostí a tvarů.
První listopadový víkend se Praha promění v centrum divadla, jehož hlavními protagonisty jsou loutky a marionety všech velikostí a tvarů.
Ve zlínské zoo se poprvé podařil vzácný odchov jednoho z opeřených dravců, afrického ptáka hadilova písaře. V rámci Evropy a vlastně i světa jde o ojedinělý úspěch, nebylo to však úplně zadarmo.
Škoda okolo 100 tisíc korun, to je důsledek požáru lakovny ve výrobní hale ve Vizovicích, který likvidovali hasiči na Zlínsku. Tři zaměstnanci se tady nadýchali nebezpečných zplodin hoření.
Práce na údržbě pražských tramvajových tratí, do nichž se dopravní podnik hodlá pustit v první polovině listopadu, si vyžádá celou řadu krátkodobých výluk. S podrobnostmi seznámila v úterý mluvčí dopr...
Mateřská školka Omská 1354 pořádá již tradíční zimní a podzimní burzu pro děti i dospělé.
Poté, co se opilý výtečník ve Zlíně díky svému stavu neúspěšně pokusil dostat se na ubytovnu, prokopl její dveře a slovně napadal vystrašené kolemjdoucí. Nakonec skončil v poutech.
Zloděj, který v říjnu vykradl vzácnou expozici výstavy Afrika na zámku v Napajedlích, dosud nebyl dopaden. Policie proto vyzývá veřejnost ke spolupráci.
U zastávky Výtoň ve směru na Podolí se střetla tramvaj číslo 7 s chodcem. Přibližně třicetiletý muž přišel při nehodě o obě nohy a utrpěl těžké zranění hlavy.
Zpěvák Milan Drobný vystupuje v muzikálu na ledě Popelka, má svoji uměleckou agenturu, hraje na koncertech se svojí kapelou nebo v komorních recitálech pouze s kytarou. Povídali jsme si o jeho muzikál...
Již dvanáctý ročník soutěže mezi základními školami s názvem Zlínský Vorvaň, kterou pořádá společnost Dětem, se uskuteční ve čtvrtek 10. listopadu od půl deváté ráno ve zlínské sportovní hale Euronics...
Manželé Blanka a Pavel Mácovi oslavili diamantovou svatbu.
V pondělí 7. 11. bude od 14 hodin na ostrově Kampa zahájena Kniha pro sochu jako další aktivita v rámci projektu Praha – město literatury. Projekt má za cíl vnést do pražských ulic knihy a čtení v růz...
O víkendu 29. a 30. října se v Berlíně konalo 7. mistrovství juniorů v deskové hře ZATRE. Dětský klub Kapsa na něj vypravil skupinu dětí, přičemž výdaje na cestu byly hrazeny z dotace MHMP.
Nového farmářského tržiště by se měli dočkat obyvatelé Prahy 10. Místní rada schválila záměr na budoucí rozšíření farmářských trhů kromě Kubánského náměstí i na Zahradní město. „Místní obyvatelé se pr...
Fotbalový tým SK Slavia Praha ve čtvrtek slavnostně otevřel novou budovu Fotbalového centra mládeže. Nové zázemí pro mládežnické celky "sešívaných" se nachází v areálu v Edenu mezi atletickým stadione...
Šestatřicetiletou Simonu Kecovou podezírá pražská policie ze smrti pětapadesátiletého muže z Černomořské ulice ve Vršovicích. Po ženě usilovně pátráme, uvedla mluvčí policie Jana Rösslerová.
Policisté vyšetřovali ve středu večer v pražských Vršovicích násilnou smrt 55letého muže, když přímo před nimi opilý řidič naboural do zaparkovaného auta. Řidiči nyní hrozí až tři roky vězení, sdělila...
Městský soud v Praze na popud vrchního soudu snížil ve čtvrtek trest Pavlu Rambouskovi z pěti na tři roky vězení a Petra Uhlíře uznal vinným z vydírání, ale nepotrestal ho, neboť si již odpykává pětil...
Jednou z podzimních akcí v MŠ Hradešínská ve Vršovicích byl naučný pořad EKODOMOVA o tom, co vše se děje, než si můžeme pochutnat na jablíčku.
Fotbalisté pražské Slavie si z posledního ligového klání na Slovácku přivezli cenné vítězství, nyní je však čeká mnohem tvrdší oříšek. Do Edenu se v neděli po několika dnech vrátí mistrovská Viktoria ...
Vnitřní rekonstrukce 12. pavilonu začala v těchto dnech ve zlínské krajské nemocnici. Po dokončení oprav v něm bude umístěno pracoviště dlouhodobé intenzivní péče (DIP), pro nějž byly prozatím vyhraze...
Následující články
Přinášíme vám program ostravského multikina CineS na listopad 2011.
V pátek 4. listopadu zahájila společnost České Radiokomunikace digitální vysílání programů TV Nova, Prima TV a TV Barrandov v síti multiplexu 2 na Zlínsku. Obyvatelé města tak mají možnost sledovat di...
Kvůli rozchodu ubodal pětadvacetiletý muž v Otrokovicích svou čtyřiačtyřicetiletou přítelkyni. Její tělo ukrýval týden v posteli, prozradil jej zápach.
Přemýšlíte, zda platit stále se zvyšující nájemné anebo pořídit si vlastní bydlení? Otázky týkající se financování vlastního bydlení zodpoví Ing. Zdeněk Procházka, manažer společnosti Partners.
Masarykovo náměstí v centru města se opravuje. Nekvalitní a rozbitá dlažba má být nahrazena novou. Zbývající část dlažby stavbaři zdrsní, aby neklouzala.
Pražení kávy je jednou z nejdůležitějších fází při její úpravě. Neodborným pražením lze i nejkvalitnější kávu zcela znehodnotit, naopak dodržením správných postupů pražení, káva získá lepší chuť i aro...
Podle pranostiky by měla v pátek 11. listopadu zahalit Zlín sněhová pokrývka. To sice zlínské muzeum zařídit neumí, ale rozhodně se postará o to, abyste svátek svatého Martina mohli pořádně oslavit. A...
Letos čeká rozhodnutí, kterou školu si vybrat, kolem 6 600 pražských deváťáků. Podle odborníků se naprostá většina z nich rozhodne podle rodičů či okolí. Zvolit si tu správnou střední školu ale není n...
S proměnou Tylova náměstí v tržiště souhlasili radní už v loňském roce, vracejí se tak k původnímu využití náměstí. Dochované historické dokumenty totiž dokládají, že náměstí bylo tradiční tržní místo...
Držitelé parkovacích karet s platností do konce roku 2011 si mohou nové karty koupit už nyní na adrese náměstí Míru 14.
Střední odborná škola uměleckořemeslná v Podkovářské ulici oslavuje v tomto roce výročí 60 let od svého vzniku.
Počet domácností, v nichž žije jeden člověk, v Česku rychle roste. Během posledních patnácti let se jejich počet téměř zdvojnásobil.
Počet domácností, v nichž žije jeden člověk, v Česku rychle roste. Během posledních patnácti let se jejich počet téměř zdvojnásobil.
Ostravský výtvarnice Katarína Jančová uspořádala ve foyer Kulturního domu Poklad výstavu. A pokud je vám jméno malířky známé, vězte, že je proslulou kartářkou, která si dokonce navrhla své vlastní kar...
Víte, co stávalo v místě bývalého Německého a dnešního Českého domu? Pokud ano, napište správnou odpověď do redakce.
V Luhačovicích bude příští týden slavnostní vernisáží zahájena výstava obrazů Marcela Hubáčka s názvem „Vidím, a proto musím malovat“.
Pokles počtu žáků na základních školách představuje jev, který již léta znepokojuje českou veřejnost. Praha 4 hlásí změnu. Po dvaceti letech poklesu, kdy rok co rok počet žáků klesal, se letos, pro šk...
Fakultní Thomayerova nemocnice s poliklinikou, Ošetřovatelská poliklinika, pořádá semináře pro diabetiky, jejich rodinné příslušníky a přátele na téma Informace o diabetu, aneb co o něm víte a nevíte.
Nejdokonalejší muzikál všech dob! Tak bývá nazývána slavná My Fair Lady, kterou poprvé ve své historii uvádí Divadlo Na Fidlovačce, a to 24. listopadu.
13. umísťovací výstavu koček bez domova se uskuteční v neděli 13. 11. od 10.00 do 17.00 hod. v Kongresovém centru, 5. května 65, Praha 4, stanice metra Vyšehrad.
Obvinění z trestného činu podvodu si v těchto dnech vyslechla trojice mužů (33, 34 a 38 let) z Teplicka. Jsou totiž důvodně podezřelí z páchání trestné činnosti na osobách v důchodovém věku.
Chovatelé exotického ptactva uspořádali v Chovatelském domě ve Frýdku ve dnech 20. až 23. října výstavu.
Levnější bydlení budou mít od ledna obyvatelé městských bytů. Radnice totiž rozhodla o snížení nájemného, a to jak u standardních bytů, tak u bytů se sníženou kvalitou.
Dobrou zpráva pro obyvatele Zlína i Otrokovic je, že trvale přetížená a ucpaná silnice I/49 ze Zlína do Otrokovic se bude dále rozšiřovat.
Průzkum prokázal, že nově uzákoněnou povinnost používat od listopadu do března zimní pneumatiky ignoruje 42 procent řidičů. Zimní pneumatiky nazují až při prvním sněhu. Nové znění zákona jim zatím nah...
Průzkum prokázal, že nově uzákoněnou povinnost používat od listopadu do března zimní pneumatiky ignoruje 42 procent řidičů. Zimní pneumatiky nazují až při prvním sněhu. Nové znění zákona jim zatím nah...
Nevíte ještě, na jakou střední školu díte přihlásit? Hodně napoví Dny otevřených dveří
S hercem Petrem Štěpánkem jsem se sešla v divadle ABC, kde v současné době vystupuje ve hře Dobře rozehraná partie. Na schůzku jsem dorazila se zpožděním, ale pan Štěpánek je skutečný gentleman a ani ...
V sobotu 12. listopadu proběhnou na Vyšehradě VyšeHrátky aneb svatomartinské bujaření, program začíná ve 14 hodin pohádkovým příběhem Andělé z lesa
Dodržování předepsané rychlosti v ulicích Zlína začnou strážníci městské policie kontrolovat nově i pomocí mobilního měřícího zařízení. Testování přístroje začne už v prosinci.
Ve čtvrtek dne 10.11.2011 od 7 do 17 hodin budou z technických důvodů uzavřeny garáže MČ Praha 9 Sokolovská 324/14.
Změny autobusových linek vejdou v platnost 11. prosince. Podívejte se, jak budou autobusy jezdit
Kouskům Jozefa Marchevského tleskaly na stadionu Stovky ve Frýdku-Místku desetitisícové návštěvy. Fanoušci nechodili na fotbal, ale „na Marchevského“.
Články abecedně vzestupné
V nejvýznamnějším a nejdůležitějším kulturním stánku desáté městské části - Kulturním domě Barikádníků - nebudou minimálně do konce března 2020 konat žádné akce. A kdoví, možná i mnohem déle.
Na zářijovém zasedání zastupitelé řešili, zda bude Gutovka od října uzavřena. „Loni před komunálními volbami se fakt, že současný provozovatel Gutovky má nájem areálu za jednu korunu, stal politickým ...
Mineralogická sekce Společnosti Národního muzea a Základní škola Solidarita zvou všechny obdivovatele mineralogických krás přírody, laiky a sběratele na osmnáctý ročník amatérské burzy minerálů. Ta se...
Divadlo Miriam (Ke Strašnické 10) připravilo na začátek března (9. 3.) od 15:00 hodin pohádkový muzikál Divadla Máj Praha s názvem Mňau!.
Divadlo X10, které hraje ve Strašnickém divadle (Solidarita) a soustředí se na uvádění současných her, jejichž témata se dotýkají podstatných otázek života dnešní společnosti, uvede první inscenaci té...
Dopravní opatření na komunikaci V olšinách asi nepotěší, ale udělat se to musí. Důvodem je rekonstrukce kanalizace a obnova vodovodních řadů.
Již několikátý rok v řadě pořádá sbor Českobratrské církve evangelické ve Strašnicích v lednu koncerty v evangelické modlitebně Kralická 1001/4. Letos jsou to tři obsahově nádherné koncerty," informov...
Společenská odpovědnost je důležitým tématem pro firmy i jednotlivce. Fenoménem poslední doby je tzv. ESG strategie, prostřednictvím které začínají firmy efektivně pracovat na svých plánech v oblasti ...
Bc. Lukáš Hartl je předsedou představenstva NEY spořitelní družstvo, tradiční české finanční instituce, která letos slaví 23 let od svého založení. Jak vidí momentální situaci na finančních trzích a j...
Články abecedně sestupně
I letos na začátku letošního školního roku strážníci a policisté ve zvýšené míře hlídat pohlídají přechody pro chodce v blízkosti škol . Nejen 1. září ale i v dalších dnech. „Jsem velmi rád, že díky t...
Strážníci společně s policisty budou ve zvýšené míře v první školní den hlídat přechody pro chodce v blízkosti škol. Intenzivní dohled nad přechody bude pokračovat i v dalších dnech tohoto týdne, celk...
Strážníci společně s policisty budou ve zvýšené míře v první školní den hlídat přechody pro chodce v blízkosti škol. Intenzivní dohled nad přechody bude pokračovat i v dalších dnech tohoto týdne, celk...
Pražští strážníci v úzké součinnosti s policisty budou první školní den ve zvýšené míře hlídat přechody pro chodce v blízkosti škol a školských zařízení. Dohled nad bezpečím školáků na přechodech bude...
Strážníci společně s policisty budou ve zvýšené míře v první školní den hlídat přechody pro chodce v blízkosti škol. Intenzivní dohled nad přechody bude pokračovat i v dalších dnech tohoto týdne, celk...
Včera v pět hodin odpoledne zastavil strážnici Městské policie Praha 4 muž, který jí sdělil, že před několika minutami viděl v Rostislavově ulici muže, který se prý pokoušel vloupat do jednoho ze zapa...
Již od roku 2014 je schválen plán, podle kterého by se z bývalého strážního domku Buštěhradské dráhy měl po rekonstrukci stát klub aktivních seniorů s čítárnou a dílnou pro drobné domácí práce.
První dobrovolníci střeží od konce dubna vybrané přechody před školami v Praze 4. Vyškolení a certifikovaní strážci přechodů vždy v pracovních dnech od 7.15 do 8.15 hodin spolupracují na komplikovanýc...