Základem správného hubnutí je pravidelná strava v menších dávkách. Proto se má začít snídaní, která nastartuje metabolismus. Vyvarujte se ale bílého pečiva nebo smažených koblih. Snídejte celozrnné pečivo, doplňte si snídaní ovocem.
Další možností jak snídat, jsou koktejly. Připravíte je z ovoce i ze zeleniny a je dobré přidat pár kapek rostlinného oleje, aby se lépe vstřebávaly vitamíny rozpustné v tucích. Koktejly je dobré ředit napůl s vodou. V parném létě vodu nahradí ledové kostky. Snídat můžete i mléčné koktejly připravené z mléka a ovoce. Mléko můžete nahradit zdravějším jogurtem nebo zakysaným mléčným nápojem, které obsahují bakterie mléčného kvašení.
Aby si tělo zvyklo na pravidelný přísun živin, je třeba během dne svačit. Svačinu by měl tvořit sendvič z celozrnného pečiva se sýrem šunkou nebo zeleninou. Pokud vás zdržuje příprava, kupte si jogurt, oříšky nebo celozrnné sušenky s velkým podílem vlákniny.
Podobné články
Načítaní obsahu...
Načítaní obsahu...
Doubledeckery pojedou i na běžné lince
Novou ostravskou atrakcí budou patrové autobusy Scania. Zatím pojedou na normální lince, od příštího roku budou vozit cestující do zoologické zahrady.
Přestavbu městských jatek prodraží kontaminovaná půda
Přestože vedení Ostravy tvrdí, že přestavba jatek postupuje podle harmonogramu, připustilo, že se prodraží. Stavebníci totiž narazili na kontaminovanou půdu.
Nové parkoviště v Přívoze lidé kritizují
Záchytné parkoviště v Přívoze má snížit počty aut, kterými řidiči jedou do samotného centra Ostravy. Má však dvě nevýhody – nedá se k němu odbočit a je v nevhodném místě.
Předchozí články
ýkonný výbor Fotbalové asociace České republiky (FA ČR) na svém pátečním jednání zrušil členství klubu FC Bohemians Praha a.s. v konkursu, který byl jedním z účastníků vleklého konfliktu tří klubů ste...
Se zcela unikátní soutěží pro všechny obyvatele, kterým není lhostejné jejich sousedství a město, přichází vršovická radnice. Každý, kdo má nápad, jak upravit nebo oživit své okolí či veřejný prostor ...
Na požádání radnice ve čtvrtek před pátou hodinou ranní prohledávala Cizinecká policie a další složky a úředníci z hygieny, sociálky či živnostenského odboru několik vytipovaných ubytoven v Praze 10, ...
Od čtvrtka 26. dubna probíhají výkopové práce v Bělocerkevské ul. u křižovatky s ul. Vršovická. Jedná se o další etapu opravy havarijního stavu horkovodu zahájené v loňském roce. Provoz v křižovatce z...
Představujeme novou sbírku básnířky Heleny Sládkové.
Vernisáž uměleckých děl vytvořených na letošním sympoziu Smalt Art uvidí zájemci 1. května.
Sdružení obcí pro rozvoj Baťova kanálu a vodní cesty na řece Moravě zahájilo v sobotu v Napajedlích cykloturistickou sezonu. Sdělil to Zdeněk Urbanovský z Centrály cestovního ruchu Východní Moravy.
Hokejisty Slavie Praha posílí hned čtyři hráči z Tipsport extraligy, konkrétně útočník Kladna Jaroslav Kalla, z Plzně dorazí Jan Stránský, ze Sparty zadák Jiří Kučný a na roční hostování další obránce...
Součástí prohlídkových okruhů A a B na hradě Buchlově na Uherskohradišťsku je od minulé soboty i výstava hradních herbářů. Sdělila to Dagmar Šnajdarová z Národního památkového ústavu v Kroměříži.
V sále Nuselské radnice v Táborské ulici se 8. května od 18 hodin opět můžete zaposlouchat do podmanivých tónů klavíru, violy a flétny.
Strážníci Městské policie Praha 4 zadrželi muže podezřelé z krádeže ve stavebninách. Případ si převzala Policie ČR
Ve Zlínském kraji padlo v sobotu celkem sedm teplotních rekordů. Jak řekl za Český hydrometeorologický ústav Peter Hruška, ve Vizovicích byl například pokořen 67 let starý rekord.
Jedinečná výstava fotografií Pohled do psích duší, která zachycuje psy z Útulku pro zvířata v nouzi na zlínské Vršavě, bude v Městském divadle Zlín k vidění jen do pondělka. Jak řekl mluvčí magistrátu...
Studenti zlínské Univerzity Tomáše Bati pořádají v pondělí tradiční Majáles. Sdělil to mluvčí akce Marek Klos.
Klíšťata jsou v současných dnech nebezepčná. Jejich aktivita je vyjádřena číslem 9 na desetistupňové stupnici.
Spisovatel Jan Cimický pokřtil v ostravském Domě knihy LIbrex svůj detektivní příběh.
Ze zuboženého stavu obchodního domu Ostravica-Textilia viní iniciativa za zachování historických staveb primátora Ostravy Petra Kajnara. Vyzvala jej proto, aby odstoupil ze své funkce.
Přinášíme program ostravského multikina CineStar na měsíc květen.
Do 31. prosince 2012 probíhá na www.babyroku.cz a www.babyroka.sk soutěž o Baby roku 2012. Hlavním partnerem české i slovenské soutěže je společnost HappyFoto již druhým rokem, letos převzala po loňsk...
Pro velký zájem seniorů byly přidány další dva termíny rekreace v horském hotelu MČ Praha 4 Vápenka se zajištěním dopravy.
Mladí zápasníci z Ostravy Vojtěch Piksoř a Max Bystroň si vezou z turnaje v Německu prvenství.
Většinu lidí potěšilo nečekaně letní počasí na konci dubna. Teploty kolem třicítky ve spojitosti s delším obdobím bez deště a se silným větrem ale znamenalo i nebezpečí a škody. Na Olomoucku museli za...
V olomoucké zoologické zahradě se i letos narodila spousta nových mláďat. „V poslední době, tak jak tomu má správně na jaře být, se v naší zoo narodilo hodně mláďat. Návštěvníci většinu z nich mohou j...
Fotbalisté Bohemians 1905 pocítili po vítězství v nedělním střetnutí 27. kola Gambrinus ligy v Edenu nad 1. FK Příbram 2:0 velkou úlevu, záchrana v nejvyšší soutěži má nyní reálnější obrysy. "Velmi se...
Pražští strážníci provedli o uplynulém víkendu rozsáhlou bezpečnostní akci. Zaměřili se na pořádek v městské hromadné dopravě (MHD), uvedl v pondělí mluvčí městské policie Jan Čihák. Akce probíhala od...
Mistrovství České republiky v akrobatickém Rock and Rollu startuje 5. května v 11 hodin v Aréně Sparta Podvinný mlýn.
Máte zájem nahlédnout do pražského podzemí? Díky kolektorům můžete vidět pražské technické podzemí, které jezdí obdivovat odborníci z celého světa.
Máte zájem nahlédnout do pražského podzemí? Díky kolektorům můžete vidět pražské technické podzemí, které jezdí obdivovat odborníci z celého světa.
Následující články
Kvalifikační soutěž Českého poháru v judu pod názvem Grand Prix Ostrava 2012 uspořádal 7. dubna v ostravské hale Sareza 1. Judo Club Baník Ostrava.
Hokejisté pražské Slavie vstoupili ve středu do tzv. suché přípravy, kterou letos povede bývalý thajboxer a osobní kouč několika sportovců včetně Romana Červenky Lukáš Stránský. Informují o tom oficiá...
Krajský soud ve Zlíně se ve středu opět zabýval případem Ira Williama Jamese Harkina, bývalého jednatele otrokovické společnosti Moravan Aviations. Případ do Zlína vrátil Vrchní soud v Olomouci, Harki...
Oblíbený herec Městského divadla Zlín Gustav Řezníček se ve středu na několik hodin promění v pokladníka a v divadelní kase zahájí prodej předplatného pro nadcházející 67. sezonu. Sdělila to mluvčí di...
Zlínští kriminalisté pátrají po muži, kvůli kterému museli policisté evakuovat dvě zlínské hospody a kvůli kterému museli do Zlína dorazit pyrotechnici z Olomouce. Ve středu to uvedla policejní mluvčí...
5. května si připomínáme Den boje za práva lidí se zdravotním postižením, mezi která rozhodně patří i možnost využívat veřejnou dopravu ve stejném rozsahu jako všichni ostatní členové společnosti. 3. ...
"My ten pohár stejně vyhrajem!" skandovaly stovky fanoušků fotbalové Sigmy Olomouc před dvanáctou hodinou na druhém nástupišti hlavního nádraží v Olomouci. V 11.50 odsud vyrazil speciální vlak, nazvan...
Florbaloví mladší žáci týmu 1. MVIL Ostrava se sehrávají a jejich tým prošel přestavbou. Přesto se dokázali na turnajích prosadit a v ostravské Fat Pipe Aréně obsadili v březnu hezké třetí místo.
V neděli 6. května se letos již podruhé uzavře na jeden den Václavské náměstí automobilové dopravě. VÁCLAVÁK BEZ AUT si budou moci návštěvníci užívat již od 8.00 do 18.00 hodin. Touto akcí pokračuje n...
Zoo Zlín se ve středu rozrostla o dvacetiletého samce aligátora severoamerického. Informoval o tom zoolog Pavel Shromáždil.
Ostravský tenisový turnaj Prosperita Open v Komenského sadech v Ostravě se rozběhl.
Rodištěm Miroslava Etzlera je Ostrava. Bydlel s rodiči a bratrem přímo v centru, v Poštovní ulici. Přestože žil lumpárnami, otec v něm dokázal probudit zájem o divadlo.
Obuvnické muzeum ve Zlíně se ve čtvrtek otevře po měsíční pauze návštěvníkům, a to vernisáží výstavy nazvané Ach ty marnivé ženy.
Podruhé v historii zahájil zámek Napajedla návštěvnickou sezonu.
Herec Jiří Lábus získá na letošním ročníku Zlín Film Festivalu Uznání za tvůrčí přínos ve filmové tvorbě pro děti a mládež.
Centrum Černý Most vyzdobilo své prostory fotografiemi přírody, zvířat i obyvatel z různých koutů světa. Do Zábavního centra se totiž přesunula putovní výstava nejlepších záběrů soutěže Koktejl Faktor...
Ostravská společnost Topkolo rozšířila svou nabídku a nabízí přes šedesát typů elektrokol od většiny světových výrobců. A navíc v květnu můžete některý typy elektrokol zakoupit se slevou.
Na radnici městské části Praha 2 se rozpadla stávající koalice. Novým koaličním partnerem ODS a Strany zelených bude TOP 09, potvrdila ve středu agentuře Mediafax Jana Černochová, starostka Prahy 2.
Závody na horských kolech - HEIpark cross country pro všechny věkové kategorie, amatéry i profesionály se uskuteční v úterý 8. května HEIparku Tošovice.
Nabízíme tip na zajímavý výlet.
Zkušený fotbalový odborník a internacionál Petr Rada, současný kouč FK Teplice a bývalý trenér reprezentace, převezme zřejmě po skončení sezony mužstvo Slavie Praha. Agentura Mediafax získala tuto inf...
Fotbalisté Slavie Praha porazili ve čtvrtek v předehrávce 28. kola Gambrinus ligy Hradec Králové jasně 5:0 a definitivně se zachránili. Trenér Pražanů Martin Poustka pochválil své svěřence za předvede...
Zvýšenými kontrolami a zapojením veřejnosti se snaží městská část Praha 10 o likvidaci černých skládek ze svého území. Tento problém řeší nejen v rámci svých pozemků, ale i ostatních vlastníků. „Daří ...
Zastupitelstvo MČ Praha 10 bude na svém zasedání v pátek 4. května 2012 od 10 hodin dopoledne projednávat dva body, které úzce souvisí s budoucností Ďolíčku. Na programu budou ale i další zajímavé bod...
Nejméně dva uchazeče o práci loni a letos násilím donutil k sexuálním praktikám Slovák, žijící v pražských Strašnicích. Informace o případu poskytl mluvčí pražské policie Jan Daněk s tím, že shodou ok...
Zhruba 60 odborníků z celé České republiky se zúčastní třetího ročníku Konference o funkčním vyšetřování plic, která se uskuteční od pátku do soboty v hotelu Tuskulum v Lukově na Zlínsku.
Turistický resort Valachy ve Velkých Karlovicích vyhlásil druhý ročník soutěže o nejlepší valašský recept, tentokrát z králičího masa.
Hokejový útočník Jaroslav Balaštík se po ročním hostování v Mladé Boleslavi vrací do mateřského klubu PSG Zlín, s nímž podepsal v pátek dopoledne dvouletou smlouvu s roční opcí.
Mosty na estakádě vedoucí přes řeku Ostravici a železnici se rozpadají.
I přes počáteční technické problémy s dodávkou proudu do budovy úřadu, kdy přímý přenos z pátečního jednání zastupitelstva neběžel, je teď vše v pořádku a přímý přenos můžete sledovat - viz odkaz.
Básník Pavel Gryga pokřtil ve frýdlantském seniorklubu svou novou sbírku V zajetí hor.
Kapela Wanastowi Vjecy se po čtyřech letech chystá na turné se stejným názvem, jaký má i její nejnovější deska - Letíme na Wenuši. Pražáci se dočkají až poslední, turné tady totiž 10. května posledním...
Články abecedně vzestupné
V pátek 17. prosince předali v katedrále sv. Víta, Václava a Vojtěcha skauti pražskému arcibiskupovi Dominiku Dukovi betlémské světlo. Od něj jej pak získal i primátor Bohuslav Svoboda. Ten světlo odv...
I přes protiepidemická omezení se Dopravní podnik Praha (DPP) s zapojí do distribuce Betlémského světla po Praze. Tuto sobotu 19. prosince krátce po poledni DPP vypraví historickou tramvaj ev. č. 2172...
Zastupitelé MČ Praha 8 tvrdí, že betonárka na progresivně rozvíjející se Rohanský ostrov nepatří. Hlavní město Praha, na jehož pozemcích betonárka stojí, přes výzvy Prahy 8 nic neudělalo, pustili se ...
Počet lidí, kteří žijí bez finanční rezervy, v Česku stále stoupá, podle odborníků je to až pětina lidí. Navíc se trendem stává „život na dluh“. Ten považuje za normální 60 procent Čechů.
Stále více dětí trpí nadváhou. Na vině jsou nejen špatné stravovací návyky, ale i nedostatek pohybu. Děti namísto sportování vysedávají u počítačů.
Včera v dopoledních hodinách spatřila hlídka pražských strážníků z Prahy 9 řidiče motocyklu, který jel bez ochranné přilby. Později zjistili, že řidič není držitelem řidičského oprávnění a motocykl po...
Petrochemická skupina Orlen Unipetrol má dostatečné zásoby ropy. Její produkce pohonných hmot dostačuje k pokrytí současné poptávky v Česku. Firma ujistila, že je připravena i na případné zastavení do...
Články abecedně sestupně
Během sobotního večera 13. září 2008 se na Staroměstském náměstí poběží mimo tradiční Adidas Běh pro ženy 5 km a Metro Běh pro muže 10 km i úplně nový závod Tesco Běh pro život 3,8 km.
Běžecké závody získávají velkou oblibu, přinášejí s sebou ale také nepopulární dopravní omezení. Další proběhne v sobotu 10. září kdy se uskuteční tradiční „Mattoni Grand Prix Praha“ včetně doprovodný...
Světová vytrvalecká esa a spolu s nimi i sedm a půl tisíce běžeckých nadšenců ovládnou v sobotu 6.9. večer centrum Prahy. Konat se bude již 19. ročník závodu Birell Grand Prix Praha. Muži vyrazí na de...
Fotbalisté Slavie čekají už osm zápasů na ligové vítězství, z pondělního malého pražského derby na Julisce vyšli s remízou 0:0 a konečný výsledek po zápase netěšil žádného z trenérů. Trenér domácích L...
Od 10.10.2010 bude v rámci projektu zavádění bezbariérových midibusových linek na území Prahy pro lepší spojení uvnitř městských částí a ke zdravotnickým zařízením zřízena nová midibusová linka 297 v ...
Z důvodu provádění plánovaných oprav, udržovacích a revizních prací společností Pražské vodovody a kanalizace (PVK) bude přerušena dodávka pitné vody v několika částech Prahy.
Výluka se bude týkat tramvajových linek 10, 15, 19, 26, 98. Bude zavedena náhradní autobusové linky X26 a X98.
Od 7. října od 04:30 do 18. října do 04:30 nepojedou obousměrně tramvaje mezi Andělem a Újezdem kvůli opravě tramvajové trati. DPP zavede náhradní autobusovou dopravu a trmajové linyk pojedou po objíz...